MINDFULNESS
La mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presente in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente.
DAL PASSATO POSSIAMO SOLO IMPARARE, O SENTIRNE LA MANCANZA, MA NON POSSIAMO RIVIVERLO!DEL FUTURO POSSIAMO AVERE TIMORE, O NUTRIRE SPERANZA, MA NON NE ABBIAMO CERTEZZA!
l’unica cosa che abbiamo dal momento in cui nasciamo è il qui ed ora. La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio. Essa incoraggia l’osservazione dei propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee, promuovendo una maggiore comprensione di sé e del mondo circostante. Attraverso tecniche come la meditazione e la respirazione consapevole, la mindfulness aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire il benessere emotivo. È un approccio utile per affrontare le sfide quotidiane e migliorare la qualità della vita.
